自在正念

自在正念是一款很多人都在用的生活服务软件，页面清晰简洁，体积小巧但功能十分全面。软件内置了上百个音频课程能够起到放松身心的目的，从而放松身心并获得更好的睡眠质量，大家可以在线查找各种好听的音频，让学习工作效率更高，克服手机依赖，有助于提升情绪调节能力，正念冥想正是一项简单的科学证实有效的大脑运动，目前已更名为以静，让正念成为一种生活方式，可以让大家快速进入睡眠的，有需要的用户不妨下载试试看。

自在正念特色

1、·提供了恬静的白噪音的内容可以在你冥想训练时进行使用

2、·为你个人打造的专属的冥想的训练的计划更好满足个人需求

3、·可以让你更好的自主的进行情绪内容的调节改善认知力

4、·获取到你的个人的非常适宜的冥想训练的方式方法

自在正念亮点

【深度睡眠】

良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上。

自在正念

【呼吸练习】

不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程。

【冥想放松】

糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回最佳身心状态。

自在正念详情

1、冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去；

2、用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力；

3、呼吸功能可以让你在不需要引导的时候，通过关注自己的一呼一吸。

自在正念测评

【精选引导语】 对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。